Jugadores únicos como Lionel Messi, Cristiano Ronaldo, Kylian Mbappé, Neymar Jr. o Zlatan Ibrahimovic en su momento, se destacan más allá de su talento. Ellos explotaron al máximo su físico y su destreza para tener una mayor flexibilidad y agilidad. Estas cualidades les permiten realizar jugadas espectaculares y mantener su rendimiento durante toda la temporada, sin verse afectados por lesiones.
¿Cómo los grandes jugadores mejoran su rendimiento y flexibilidad?
CR7 es un ejemplo de cómo la movilidad juega un papel esencial. Sus rutinas incluyen ejercicios de estiramiento y zancadas, que mejoran la flexibilidad en sus piernas y caderas. Gracias a estos ejercicios, puede realizar cambios de dirección con rapidez y explosividad. Además, las bandas elásticas son cruciales para fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo, asegurando que sus movimientos sean ágiles y seguros.
Neymar, en su caso, combina estiramientos estáticos y dinámicos, prestando especial atención a los isquiotibiales y cuádriceps, lo que le permite mantener una alta elasticidad en las piernas para realizar regates rápidos. También trabaja la movilidad de sus tobillos y rodillas para asegurar una mayor agilidad.
Finalmente, los futbolistas profesionales utilizan herramientas como el foam roller, que ayuda a liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea, una técnica que se ha vuelto esencial para mantener el cuerpo libre de lesiones y optimizar el rendimiento físico en el campo.
