Whastapp
Fitness

Entrenamiento físico en el futbol profesional: Estrategias para mejorar tu rendimiento

El futbol profesional no es solo cuestión de habilidades técnicas, también depende de la preparación física. Para entender cómo los futbolistas logran mantenerse en la cima, exploramos los aspectos clave de su entrenamiento físico, que les permite destacar en cada partido.

Geronimo Galeano
Entrenamiento físico en el futbol profesional: Estrategias para mejorar tu rendimiento

La fuerza y la resistencia son esenciales en la preparación de cualquier futbolista de élite. Ejercicios de alta intensidad, como las sentadillas y el peso muerto, son parte de su rutina diaria para mejorar la potencia muscular. Estos entrenamientos explosivos son fundamentales para desarrollar la estabilidad y la fuerza necesarias en el campo.

PUBLICIDAD

Además, los futbolistas complementan estos ejercicios con trabajos de resistencia cardiovascular, como las carreras de intervalos y los entrenamientos en bicicleta. Estas actividades les permiten mantener su energía durante todo el partido y evitar la fatiga prematura.

La flexibilidad y la prevención de lesiones son otras áreas clave en el entrenamiento físico de los profesionales. La práctica de yoga, pilates y estiramientos es común entre los futbolistas, lo que les permite mejorar su movilidad y reducir el riesgo de lesiones, como los desgarros musculares.

PUBLICIDAD

La nutrición y el descanso son igualmente importantes. Los futbolistas siguen dietas estrictas que les proporcionan la energía necesaria para los entrenamientos y partidos. Además, el descanso adecuado es vital para la recuperación muscular, permitiéndoles mantener su rendimiento durante la temporada.

León

León
x 2.78 $2780

Si apuestas $1000 ganas:

Empate
x 3.35 $3350

Pumas UNAM

Pumas UNAM
x 2.5 $2500

PUBLICIDAD

No hay partidos hoy

Apuesta por los partidos de mañana

loader

Liga MX

Final
Mazatlán
Mazatlán



2


Club América
Club América



2


* Aún no hay apuestas para este partido

23:00
Tigres UANL
Tigres UANL


$1550

Tijuana
Tijuana


$5500

00:00
León
León


$2780

Pumas UNAM
Pumas UNAM


$2500

00:07
Guadalajara
Guadalajara


$1570

Atlas
Atlas


$5600

La Liga

Final
Girona
Girona



3


Real Oviedo
Real Oviedo



3


* Aún no hay apuestas para este partido

16:30
Athletic Club
Athletic Club


$1680

Getafe
Getafe


$5700

19:00
Valencia
Valencia


$3750

Villarreal
Villarreal


$1940

Brasileirao

19:00
Atlético Mineiro
Atlético Mineiro


$1920

Ceará
Ceará


$4450

19:00
Vitória
Vitória


$2580

Corinthians
Corinthians


$2960

20:30
Fluminense
Fluminense


$1820

Internacional
Internacional


$4800

21:30
Sport Recife
Sport Recife


$2860

Mirassol
Mirassol


$2520

22:30
Fortaleza
Fortaleza


$5500

Flamengo
Flamengo


$1680

00:30
São Paulo
São Paulo


$1980

Bahia
Bahia


$4000