Toma nota que hoy te compartimos la rutina de Keylor Navas, el arquero de Pumas la cual le permite ser el jugador más rápido en desplazamientos cortos en el plantel, con lo que supera a los que incluso son más jóvenes que él.
La rutina de Keylor Navas de Pumas, por fin fue revelada
Keylor Navas entrena en ayunas, hace recuperación y para comer, hace tiempo le hizo el feo a los carbohidratos y come verduras, pollo y carne, estos alimentos se hornean por lo que su alimentación no recibe grasas.
Y eso es quizá lo más impactante del portero de Efraín Juárez ya que el futbolista solo tiene 46 milímetros de grasa corporal, y esto no lo decimos nosotros ya que fue algo que contó el preparador físico de Pumas, Guillermo Zaragoza.
En una entrevista el preparador contó largo y tendido todo lo que hace el futbolista costarricense, para poder ser físicamente el elemento más imponente del plantel, algo que demuestra en la cancha.
Aquí la rutina de Navas
- El jugador sigue una rutina estricta: entrena en ayuno, solo toma té o café antes.
- Realiza entrenamientos sin comer, junto al resto del plantel.
- Dedica más de hora y media diaria a recuperación (hielo, masajes, crioterapia).
- Implementó métodos propios como spinning en vapor para quemar grasa.
- En casa cuenta con gimnasio, sauna y equipo especializado para una segunda sesión.
- Mantiene una dieta baja en carbohidratos, basada en proteína y verduras.
- El resultado: mínima grasa corporal y gran rendimiento físico.
- A sus 39 años, es el más rápido de Pumas en distancias cortas.
- Sus métodos ya son referencia dentro del equipo.
¿Cuándo es el siguiente partido de Pumas?
- Partido: Pachuca vs Pumas
- Fecha y hora: Sábado 25 de abril de 2026 a las 17:00 horas (tiempo del centro de México)
- Sede: Estadio Hidalgo
- Dónde ver en México: FOX Sports, FOX Sports One
- Entrenadores: del Pachuca: Esteban Solari. De Pumas: Efraín Juárez
- ¿Qué se juegan?:Pachuca busca consolidarse en la parte alta de la tabla. Pumas quiere asegurar su lugar y mejorar su posición rumbo a Liguilla. Ambos anhelan llegar mejor posicionados a la fase final del torneo.
